Vídeos de treino

Rounds no saco

Maximo Garcia treinando combinações no saco num ginásio ao ar livre.

Leia o guia: Treine como um boxeador: o condicionamento em que eu ainda confio para forma física e resistência

Manopla ao pôr do sol

Manopla com treinador num terraço ao pôr do sol: tempo, trabalho de pés e condicionamento.

Leia o guia: A rotina diária de um ator pornô: treino, alimentação, exames, sono e os hábitos por trás de uma carreira longa

Condicionamento de Muay Thai

Um exercício curto de Muay Thai, o tipo de treino intervalado que constrói resistência.

Leia o guia: Como ganhar resistência de verdade: cardio, intervalos e o motor por trás de cada desempenho

Agachamento com cinto

Repetições controladas na máquina de agachamento com cinto: pernas trabalhando sem sobrecarregar a coluna.

Leia o guia: Treino de força para iniciantes: o plano simples que eu daria a qualquer homem que começa hoje

Tríceps na polia

Tríceps na polia para fechar um treino de membros superiores.