Neste guia
- O que é o período refratário
- Quanto dura, com honestidade
- Por que aumenta com a idade
- A história da prolactina e por que os cientistas duvidam
- E os homens multiorgásmicos?
- Como o pornô esconde o período refratário
- O que ajuda e o que é só marketing
- Quando procurar um médico
- Minha opinião
Tem uma pergunta que aparece nas minhas mensagens quase tanto quanto “como você aguenta tanto?”: “Como você volta tão rápido?”. Os homens assistem a uma cena, veem o que parece rodada atrás de rodada e concluem que tem algo errado com eles porque precisam de vinte minutos, uma hora ou a noite inteira para estarem prontos de novo.
Vou começar com a verdade de dentro da indústria. O que você vê na tela é editado. As cenas são gravadas ao longo de horas, com pausas, repetições e trocas de câmera. A “segunda rodada” que você acha que viu pode ter sido gravada muito depois. Explico melhor abaixo. Mas primeiro, o que acontece de verdade no seu corpo.
Não sou médico e isto não é conselho médico. Os fatos vêm da Cleveland Clinic, do NHS e de estudos publicados. As opiniões são minhas.
O que é o período refratário
Os médicos descrevem o sexo em fases: desejo, excitação, platô, orgasmo e resolução. A explicação da Cleveland Clinic sobre o ciclo de resposta sexual diz que, depois do orgasmo, o corpo volta ao estado de repouso e que, nos homens, isso inclui um período refratário, um tempo de recuperação em que outra ereção ou outro orgasmo é difícil ou impossível.
Na prática, costuma ser uma mistura de coisas:
- A ereção vai embora e conseguir outra fica mais difícil.
- A sensibilidade pode ficar muito alta, às vezes desconfortável.
- O interesse por sexo cai, às vezes de forma brusca.
- Muitos homens ficam relaxados ou com sono.
Nada disso é defeito. É o funcionamento normal da resposta sexual masculina, visto em muitos mamíferos.
Quanto dura, com honestidade
É aqui que a maioria dos artigos da internet inventa números precisos. A resposta honesta é que não existe um tempo “normal” único. Varia:
- Entre homens. Alguns jovens estão prontos em minutos; outros precisam de muito mais mesmo aos 20.
- No mesmo homem. Cansaço, álcool, estresse, o tempo desde a última ejaculação e o quanto você está excitado mudam tudo.
- Com a idade. É o padrão mais consistente. A Cleveland Clinic observa que o período refratário aumenta à medida que o homem envelhece, e revisões médicas o descrevem passando de minutos nos mais jovens para muitas horas, às vezes um dia ou mais, mais tarde na vida.
Então, se você tem 35 anos e precisa de uma hora, você não está quebrado. Você é um homem.
O período refratário não é uma prova em que você pode ser reprovado. É uma pausa que o seu corpo faz, você querendo ou não.
Por que aumenta com a idade
O envelhecimento afeta quase todas as partes da função sexual: os vasos ficam menos flexíveis, a sensibilidade dos nervos muda e os hormônios mudam aos poucos. Escrevi sobre a queda lenta da testosterona em testosterona e desejo sexual, e sobre como a saúde dos vasos aparece primeiro nas ereções em dieta para a saúde erétil.
O tempo de recuperação maior faz parte do mesmo quadro. Normalmente não é uma doença em si. O que merece atenção é uma mudança repentina, ou um período refratário junto com outros problemas, como ereções muito mais fracas que antes, o que pode indicar algo que o seu médico deve investigar.
A história da prolactina e por que os cientistas duvidam
Durante anos, a explicação mais popular foi um hormônio chamado prolactina. Ele é liberado perto do orgasmo em homens e mulheres, e homens com prolactina alta de forma crônica (por exemplo, por um problema na hipófise) muitas vezes têm libido baixa e problemas de ereção. A teoria era redondinha: o orgasmo libera prolactina, a prolactina desliga o desejo, e esse desligamento é o período refratário.
Há alguns dados em humanos. Num pequeno estudo de 2003 com dez homens saudáveis, pesquisadores na Alemanha usaram remédios para aumentar ou diminuir a prolactina antes da excitação sexual. Diminuir a prolactina com cabergolina melhorou o impulso, a função e a percepção dos homens sobre o período refratário, enquanto aumentá-la causou pequenas reduções não significativas (Krüger et al., Journal of Endocrinology, PubMed).
Há também um caso famoso: um homem saudável que conseguia ter vários orgasmos seguidos não apresentou aumento de prolactina depois do orgasmo, ao contrário de nove homens com período refratário normal (Haake et al., International Journal of Impotence Research).
Mas um estudo de 2021 mudou a conversa. Pesquisadores em Lisboa testaram a teoria diretamente em duas linhagens de camundongos, aumentando e diminuindo a prolactina. A conclusão, publicada na Communications Biology, foi direta: encontraram “evidências convincentes que refutam a ideia” de que a prolactina liberada durante o sexo estabelece o período refratário (Valente et al., 2021; PubMed). Bloquear a prolactina não encurtou a recuperação; numa das linhagens, chegou a aumentá-la.
Camundongos não são homens, e a ciência ainda está investigando. Mas isso significa que você deve desconfiar muito de qualquer suplemento ou “hack” que prometa reduzir seu período refratário mexendo na prolactina. O mecanismo provavelmente é uma mistura de sinais do cérebro, nervos e hormônios que ninguém mapeou por completo.
E os homens multiorgásmicos?
Alguns homens dizem ter mais de um orgasmo sem uma pausa longa. A pesquisa sobre isso é pequena. Há relatos de caso como o de cima, e alguns homens descrevem ter aprendido a ter orgasmo sem ejacular ou com ejaculação parcial, o que pode ser diferente de um clímax completo.
Sou cauteloso aqui porque esse assunto atrai muitos cursos e gurus. O que posso dizer é que parece raro, muito individual e não algo com que você deva se comparar. A maioria dos homens, incluindo a maioria dos homens da minha profissão, tem período refratário e trabalha com ele.
Como o pornô esconde o período refratário
Essa é a minha área, então vou ser direto. Cenas adultas não são gravadas como uma partida de futebol ao vivo. Como expliquei em o pornô é real? os bastidores, uma cena pode levar horas para ser gravada. Há pausas para luz, ângulos, fotos e descanso. O final muitas vezes é gravado quando a produção precisa, não quando aconteceria naturalmente.
Além disso, atores que aparecem em várias cenas no mesmo dia ou na mesma semana se planejam em torno do corpo. Não ejaculam entre as cenas quando não precisam, dormem, comem e administram a energia. O que parece recuperação sobre-humana normalmente é planejamento mais edição.
Se você comparar o seu quarto com uma edição finalizada, sempre vai sentir que está perdendo. Por favor, pare de fazer isso.
O que ajuda e o que é só marketing
Não existe remédio comprovado e aprovado simplesmente para encurtar o período refratário. Alguns homens percebem que remédios para ereção facilitam uma segunda ereção, mas são medicamentos com receita ou de farmácia com regras de segurança reais, que explico em Viagra ou Cialis. Não tome esses remédios, nem nada parecido, sem falar com um farmacêutico ou médico.
O que de verdade ajuda a função sexual de modo geral, e pode fazer você se sentir pronto mais cedo, é sem graça:
- Sono. Estar exausto deixa tudo mais lento.
- Menos álcool. O NHS cita beber demais como causa comum de problemas ocasionais de ereção (NHS).
- Condicionamento físico. Boa saúde cardiovascular sustenta boas ereções.
- Menos pressão. A ansiedade de “ir de novo” é um poderoso assassino de ereções.
E tem o que eu chamaria de abordagem profissional: mude o objetivo. Sexo não precisa ser uma sequência de orgasmos masculinos. Muitos casais descobrem que uma primeira rodada mais lenta, mais tempo de preliminares e foco no prazer da parceira no intervalo fazem a pausa parecer natural, e não um fracasso. Muitas mulheres conseguem chegar ao orgasmo mais de uma vez sem o mesmo tipo de recuperação, então o tempo no meio pode ser a melhor parte da noite.
Quando procurar um médico
Fale com um clínico geral ou uma clínica de saúde sexual se:
- Seu tempo de recuperação mudou de repente, principalmente junto com outras mudanças na ereção ou no desejo.
- Você sente dor durante ou depois da ejaculação.
- Você percebe sangue no sêmen.
- Você tem ao mesmo tempo pouca energia, humor baixo e libido baixa, o que pode ter causas hormonais.
- A preocupação está afetando seu relacionamento ou sua saúde mental.
A página do NHS sobre problemas de ejaculação é um bom ponto de partida se você não sabe se o que está sentindo é normal.
Minha opinião
Em 14 anos nesta indústria, aprendi que o corpo não liga para o seu ego. Ele precisa de pausas. Os homens que se dão bem neste trabalho não são os que nunca precisam se recuperar, são os que conhecem o próprio corpo e se planejam em torno dele.
Para você, em casa, é ainda mais simples. Você não tem diretor, nem cronograma, nem câmera. Você tem tempo. Use. Faça a primeira rodada mais devagar, seja generoso com a sua parceira e deixe a segunda chegar quando chegar, ou não chegar. Ninguém sai decepcionado de uma boa noite porque um homem precisou de trinta minutos.
Se você quer entender melhor as mulheres desta indústria, as histórias reais por trás dos nomes, leia minhas colunas na Casa do Maximo. E se quiser saber como funciona o lado da resistência, leia como durar mais na cama.
Para acompanhar meu trabalho, acesse maximogarciaworld.com, e para o lado +18, fuckingpornstars.net.
Fontes
- Cleveland Clinic. Sexual response cycle.
- Krüger THC et al. Effects of acute prolactin manipulation on sexual drive and function in males. Journal of Endocrinology, 2003.
- Haake P et al. Absence of orgasm-induced prolactin secretion in a healthy multi-orgasmic male subject. International Journal of Impotence Research, 2002.
- Valente S et al. No evidence for prolactin’s involvement in the post-ejaculatory refractory period. Communications Biology, 2021 (PubMed).
- NHS. Erectile dysfunction (impotence).
- NHS. Ejaculation problems.
