Neste guia
- O que é ejaculação retardada e o que não é
- Quão comum ela é de verdade
- As causas: remédios, corpo e mente
- A questão da masturbação e do pornô
- Por que não é um “superpoder”
- Como afeta a parceira
- Como é o tratamento
- Quando procurar um médico
- Minha opinião
Recebo muitas mensagens de homens que querem durar mais. Recebo menos, mas bem mais sérias, de homens com o problema oposto. Eles conseguem a ereção, querem terminar e não acontece, ou demora tanto que o sexo fica cansativo, dolorido ou algo que eles começam a evitar.
Alguns amigos riem e dizem “quem me dera ter o seu problema”. É exatamente por isso que esses homens não falam do assunto. Então vou levar a sério. A ejaculação retardada é uma condição real e reconhecida, tem causas conhecidas e normalmente pode melhorar.
Como sempre: não sou médico, isto não é conselho médico, e os fatos abaixo vêm do NHS, da Mayo Clinic, de diretrizes de urologia e de pesquisas publicadas. As opiniões são minhas.
O que é ejaculação retardada e o que não é
O NHS descreve a ejaculação retardada, também chamada de transtorno orgásmico masculino, como:
- um atraso significativo antes de ejacular, ou
- não conseguir ejacular, mesmo querendo e com a ereção normal.
O NHS também dá uma regra prática útil: você pode ter ejaculação retardada se não consegue ejacular em mais da metade das vezes que transa (NHS).
A Mayo Clinic acrescenta que pode ser um problema passageiro ou vitalício, e que alguns homens não conseguem ejacular nunca (Mayo Clinic).
O que ela não é: demorar de vez em quando, não terminar uma vez porque estava cansado ou bêbado, ou escolher não terminar. Os corpos variam. A condição é um padrão consistente que incomoda você ou a sua parceira.
Quão comum ela é de verdade
Como os médicos usaram definições diferentes ao longo dos anos, os números variam. As diretrizes da Associação Europeia de Urologia resumem as melhores evidências assim (Diretrizes EAU):
- Cerca de 3% dos homens sexualmente ativos em estudos bem desenhados.
- A ejaculação retardada vitalícia, presente desde as primeiras experiências, em cerca de 1%.
- A adquirida, que começa mais tarde na vida, em cerca de 4%.
- Numa amostra dos Estados Unidos com homens de 57 a 85 anos, 20% disseram não conseguir chegar ao clímax.
Um estudo mais novo traz um retrato atualizado. Em 2023, a Sociedade Japonesa de Medicina Sexual fez uma pesquisa nacional com homens de 20 a 79 anos. Entre 5.331 homens sexualmente ativos, a prevalência de ejaculação retardada foi de 5,16%. Mais da metade dos afetados queria tratamento, mas só cerca de 12% foram de fato ao médico (Sexual Medicine, 2025).
Esse último número é o que fica na minha cabeça. A maioria dos homens com esse problema vive com ele em silêncio.
A ejaculação retardada não é rara o bastante para ser estranha nem comum o bastante para ser assunto. É a pior combinação.
As causas: remédios, corpo e mente
Tanto o NHS quanto a Mayo Clinic dizem que as causas podem ser físicas, psicológicas ou, muitas vezes, as duas.
Remédios e substâncias. É uma das causas mais comuns e das mais fáceis de passar despercebida. O NHS cita antidepressivos, principalmente os ISRS, alguns remédios de pressão como os betabloqueadores, e antipsicóticos. A Mayo Clinic acrescenta alguns diuréticos, alguns anticonvulsivantes e álcool demais. Se o problema começou depois de uma receita nova, conte ao seu médico. Nunca pare um remédio por conta própria.
Condições físicas. O NHS menciona diabetes, lesões na medula, esclerose múltipla, cirurgia de bexiga ou próstata e o avanço da idade. A Mayo Clinic acrescenta infecções, lesão nervosa, hormônio da tireoide e testosterona baixos, e a ejaculação retrógrada, quando o sêmen volta para a bexiga.
Fatores psicológicos e de relacionamento. Depressão, ansiedade, estresse, pressão por desempenho, imagem corporal ruim, tabus culturais ou religiosos, problemas no relacionamento e, nas palavras da Mayo Clinic, “diferenças entre a realidade do sexo com a parceira e as fantasias sexuais”.
O estudo japonês encontrou vários desses fatores juntos. Estiveram associados à ejaculação retardada o uso de psicofármacos, trauma pélvico, baixa satisfação com o relacionamento, disfunção erétil, doença neurológica, obesidade e uma frequência alta de masturbação.
A questão da masturbação e do pornô
Aqui os homens ficam na defensiva, então vou com cuidado. Existe uma teoria entre terapeutas sexuais de que alguns homens treinam o corpo para responder a um estímulo muito específico, uma pegada forte, uma velocidade alta, uma certa fantasia ou tipo de vídeo, e que o sexo com uma parceira simplesmente não corresponde a isso. No estudo japonês, uma frequência alta de masturbação esteve associada à ejaculação retardada, embora o efeito tenha sido modesto (odds ratio de cerca de 1,24), e associação não é prova.
De dentro da indústria pornô, acrescento a minha opinião. O que você vê na tela é uma performance feita para a câmera. Se a sua excitação ficou presa a uma novidade extrema ou a uma rotina específica, o sexo real com uma pessoa real, que é mais suave, mais lento e sem edição, pode parecer menos intenso. Isso não significa que o pornô seja do mal ou que você tenha que largar para sempre. Significa que vale observar os seus hábitos e, se você tem esse problema, conversar sobre eles com um profissional. Falo das evidências sobre pornô e ereção em disfunção erétil em homens jovens.
Por que não é um “superpoder”
No meu mundo, às vezes as pessoas acham que um homem que demora muito é um ator perfeito. Mas há uma grande diferença entre controle e incapacidade.
Um ator com controle pode escolher quando terminar. Um homem com ejaculação retardada não pode. Para ele, sessões longas costumam ser frustrantes, não divertidas. Ele pode perder a ereção antes de terminar, sentir-se dormente, ficar dolorido ou começar a fingir o orgasmo para acabar. A Mayo Clinic observa que isso pode causar estresse, problemas no relacionamento e, para casais que querem ter filhos, preocupações com fertilidade.
Então, por favor, se um amigo te contar isso, não diga “sorte sua”.
Como afeta a parceira
A parceira muitas vezes leva para o lado pessoal. Pensa “ele não sente atração por mim” ou “estou fazendo algo errado”. Normalmente nenhuma das duas coisas é verdade, e é por isso que conversar é importante.
O que ajuda:
- Falar em voz alta. “Isso é algo que o meu corpo faz, não tem a ver com você” pode mudar tudo.
- Mudar o objetivo. O sexo não precisa terminar com um orgasmo masculino para ser bom.
- Reduzir a pressão. Quanto mais ele tenta forçar, menos provável é.
- Ir juntos. Muitos terapeutas preferem atender o casal, não só o homem.
Como é o tratamento
O tratamento depende da causa, e por isso uma avaliação adequada importa. Um médico normalmente vai:
- Revisar os seus remédios. Às vezes uma mudança de dose ou uma alternativa ajuda; isso deve ser feito por quem receitou.
- Procurar causas físicas, como glicemia, tireoide, testosterona e problemas nos nervos.
- Perguntar sobre álcool e drogas.
- Conversar sobre fatores psicológicos e de relacionamento.
O NHS observa que a terapia psicossexual costuma ajudar nos problemas de ejaculação, e que a causa muitas vezes é psicológica (NHS). Um terapeuta pode sugerir mudar os hábitos de masturbação por um tempo, exercícios para reconectar com as sensações e técnicas para casais.
Não existe remédio aprovado especificamente para tratar a ejaculação retardada. Especialistas usam alguns medicamentos em casos específicos, mas isso é território de especialista. Desconfie muito de qualquer suplemento ou produto online que promete resolver.
Quando procurar um médico
Procure um clínico geral ou uma clínica de saúde sexual se:
- Você não consegue ejacular durante o sexo em mais da metade das vezes, e isso incomoda você ou a sua parceira.
- O problema começou depois de um remédio novo.
- Você também nota menos desejo, problemas de ereção, dor ou sangue no sêmen.
- Você e a sua parceira estão tentando ter um filho.
- Isso está afetando o seu humor ou o seu relacionamento.
Minha opinião
O mundo dos conselhos sexuais é obcecado por uma coisa: durar mais. Comprimidos, sprays, cursos. Mas saúde sexual de verdade é sobre escolha, poder curtir o sexo e terminar quando você quiser, não sobre o cronômetro.
Se você é um homem com ejaculação retardada, você não está sozinho, não está quebrado e não é menos homem. Mais ou menos um em cada vinte homens pode ter algo parecido, e a maioria nunca pede ajuda. Seja um dos que pedem. E se quiser entender como o tempo que você vê na tela é realmente produzido, leia o pornô é real? os bastidores e o meu guia sobre o período refratário.
Para as histórias reais das mulheres desta indústria, leia minhas colunas na Casa do Maximo.
Para acompanhar meu trabalho, acesse maximogarciaworld.com, e para o lado +18, fuckingpornstars.net.
Fontes
- NHS. Ejaculation problems.
- Mayo Clinic. Delayed ejaculation: symptoms and causes.
- European Association of Urology. Guidelines on Sexual and Reproductive Health: epidemiology and prevalence.
- Prevalence and associated factors of delayed ejaculation: a nationwide internet-based survey in Japan. Sexual Medicine, 2025.
- Epidemiology of delayed ejaculation. Artigo de revisão, PubMed Central.
