Neste guia
- Por que achamos que o álcool ajuda
- O que acontece no seu corpo quando você bebe
- No curto prazo: a brochada é real
- No longo prazo: o estudo dos 72%
- A meta-análise surpreendente sobre beber com moderação
- Álcool, testosterona e desejo
- Beber faz você durar mais?
- Álcool, consentimento e a noite que você não lembra
- Por que não tem álcool num set profissional
- Minha opinião
Em quase todas as culturas, sexo e álcool andam juntos. O primeiro encontro num bar, a festa de casamento, os drinques das férias que viram outra coisa. Muitos homens, principalmente os jovens, se sentem mais confiantes com um copo na mão, e alguns acreditam de verdade que rendem melhor depois de dois.
Do lado profissional, posso te contar algo que surpreende as pessoas. Num set adulto sério, ninguém bebe antes de trabalhar. Nem os atores, nem a equipe. Não é questão de moral. É que álcool e ereção formam um péssimo time, e consentimento e profissionalismo exigem a cabeça limpa.
Vou mostrar o que a pesquisa diz de verdade. Não sou médico e isto não é conselho médico. Os fatos vêm do NHS e de estudos publicados; as opiniões são minhas.
Por que achamos que o álcool ajuda
O álcool diminui as inibições. Isso é real. Um ou dois drinques podem reduzir a timidez, calar a voz crítica interna e facilitar começar uma conversa ou um beijo. Para um homem com ansiedade de desempenho, esse relaxamento pode parecer ajuda.
O problema é que a mesma coisa que relaxa a mente também deixa o sistema nervoso mais lento. E a ereção é um evento do sistema nervoso tanto quanto dos vasos sanguíneos. Então o efeito “útil” tem um teto, e ele é mais baixo do que a maioria dos homens pensa.
O que acontece no seu corpo quando você bebe
O álcool é um depressor. Ele desacelera a comunicação entre o cérebro e o corpo, pode reduzir a sensibilidade e afeta os vasos sanguíneos. No sexo, isso pode significar:
- A excitação demora mais para chegar.
- As ereções podem ficar mais moles ou mais difíceis de manter.
- A sensação diminui, então o orgasmo pode atrasar ou não acontecer.
- Coordenação, julgamento e memória pioram ao longo da noite.
O NHS explica que problemas ocasionais de ereção são muito comuns e muitas vezes causados por estresse, cansaço ou excesso de álcool, e que normalmente não são motivo de preocupação (NHS). A mesma página recomenda não beber mais de 14 unidades por semana.
A página do NHS sobre a sildenafila também diz que é melhor evitar beber demais ao tomá-la, porque o álcool pode dificultar a ereção (NHS). Ou seja, nem o remédio para ereção mais famoso do mundo consegue vencer totalmente uma noite pesada.
No curto prazo: a brochada é real
A expressão existe por um motivo. Depois de muitos drinques, muitos homens não conseguem ter ou manter a ereção, mesmo sentindo muita atração pela parceira. Em inglês chamam de “whiskey dick”; na Grã-Bretanha se dizia “brewer’s droop”.
O que eu quero que os homens entendam é que isso não reflete a sua atração, a sua masculinidade nem a sua parceira. É farmacologia. E a pior coisa que você pode fazer é transformar uma noite de bebedeira numa história sobre você, porque é exatamente assim que a ansiedade de desempenho começa. Explico esse ciclo em ansiedade de desempenho sexual.
Uma noite de bebedeira que dá errado é química. Decidir que isso diz algo sobre você é o que transforma uma noite num padrão.
No longo prazo: o estudo dos 72%
A preocupação maior é beber muito com frequência. Num estudo publicado no Indian Journal of Psychiatry, pesquisadores avaliaram 100 homens internados num centro de desintoxicação por dependência de álcool. 72% tinham uma ou mais disfunções sexuais (Arackal e Benegal, 2007, PMC).
Os detalhes valem a leitura:
- A ejaculação precoce foi o problema mais comum, relatada por 37,5% dos homens avaliados para isso.
- O desejo sexual baixo afetava 36%.
- A disfunção erétil afetava 33,3%.
- Muitos homens tinham mais de um problema ao mesmo tempo.
- A quantidade de álcool consumida foi o preditor mais significativo dos problemas sexuais.
Esses homens bebiam muito, uma média de cerca de 20 doses padrão por dia, então isso não é o retrato de um fim de semana normal. Mas mostra a direção com clareza: quanto mais você bebe, e por mais tempo, mais a sua função sexual paga o preço.
A meta-análise surpreendente sobre beber com moderação
Para ser justo, a pesquisa não aponta toda para o mesmo lado. Uma meta-análise de dose-resposta de 2018 no International Journal of Impotence Research reuniu 24 estudos observacionais com 154.295 participantes. Ela viu que beber de forma leve a moderada, definida como menos de 21 doses por semana, estava associado a um risco menor de disfunção erétil do que não beber (odds ratio de 0,71). Beber mais de 21 doses por semana não estava associado a esse risco menor (Wang et al., 2018, PubMed).
Antes que alguém abra uma garrafa para comemorar, três avisos:
- Estudos observacionais não provam causa e efeito. Quem bebe com moderação pode ser mais saudável ou mais sociável por outros motivos, e alguns abstêmios pararam de beber porque já estavam doentes.
- O benefício some em quantidades maiores. A curva tem formato de J, não é “quanto mais, melhor”.
- Nenhum órgão de saúde recomenda beber pela saúde sexual. O álcool tem outros custos, inclusive para o fígado, o coração e a saúde mental.
Então a minha leitura é esta: se você gosta de uma taça de vinho no jantar, provavelmente não precisa entrar em pânico com as suas ereções. Se você bebe muito com frequência, a história é outra.
Álcool, testosterona e desejo
Beber muito por muito tempo está ligado a testosterona mais baixa e a problemas nos testículos e no fígado, que ajudam a regular os hormônios. O desejo baixo foi uma das queixas mais comuns no estudo acima. Explico como a testosterona funciona de verdade, e quais hábitos a protegem, em testosterona e desejo sexual.
O álcool também destrói a qualidade do sono, mesmo quando ajuda você a pegar no sono. Dormir mal reduz a energia, o humor e o desejo no dia seguinte. É uma corrente: o drinque de hoje afeta o sexo de amanhã.
Beber faz você durar mais?
Esse é o mito que eu mais escuto. Alguns homens percebem que, depois de alguns drinques, demoram mais para ejacular e concluem que o álcool é uma ferramenta de resistência.
O problema é este. Esse atraso costuma vir da sensibilidade reduzida e de um sistema nervoso amortecido, o que também significa ereções mais fracas e menos prazer. E no estudo com homens dependentes de álcool, o problema mais comum não foi a ejaculação retardada, foi a ejaculação precoce. Álcool não é técnica de controle. Se o seu objetivo é resistência, os métodos que funcionam de verdade, como o treino do assoalho pélvico e a técnica de parar e recomeçar, estão no meu guia sobre como durar mais na cama.
Álcool, consentimento e a noite que você não lembra
Esta parte não é sobre desempenho, mas eu não seria honesto se a deixasse de fora. Consentimento exige capacidade de escolher. Uma pessoa muito bêbada pode não ser capaz de consentir, e uma pessoa muito bêbada pode não tomar boas decisões sobre proteção.
Minha regra, na vida pessoal e no trabalho, é simples: se alguém está bêbado demais para ter uma conversa clara, está bêbado demais para sexo. Se não tiver certeza, espere. Vai ter outra noite. Como explico em consentimento num set pornô, mesmo numa indústria construída sobre o sexo, as regras sobre consentimento claro e sóbrio são rígidas exatamente por isso.
Por que não tem álcool num set profissional
As pessoas imaginam sets pornôs como festas. Um de verdade parece mais uma pequena produção de cinema: horário de chegada, papelada, exames, iluminação, pausas, comida e água. Atores que chegam bêbados ou chapados são um risco para si mesmos, para os parceiros de cena e para a produção, e produtores sérios não gravam com eles.
Do ponto de vista puramente físico, o motivo é óbvio depois de tudo isso. Você não controla a sua ereção, o seu ritmo nem a sua energia se o seu sistema nervoso está em câmera lenta. Água, comida e sono fazem mais pelo desempenho do que qualquer bebida.
Quando falar com um profissional
Fale com um clínico geral ou uma clínica de saúde sexual se os problemas de ereção ou ejaculação continuam acontecendo, e não só depois de noites pesadas. E se você percebe que precisa de álcool para conseguir transar, ou que não consegue diminuir mesmo isso causando problemas, também vale conversar com um médico. No Reino Unido, o NHS tem informações e apoio para reduzir o álcool.
Minha opinião
O álcool te dá confiança no crediário. Você pega emprestado no começo da noite e paga no quarto, na manhã seguinte e, se virar hábito, na sua saúde a longo prazo.
Não estou dizendo para você nunca beber. Estou dizendo que o homem que toma dois drinques e para quase sempre vai render melhor do que o que toma oito, e que a coisa mais atraente no fim de uma noite não é a confiança que sai de uma garrafa, é a presença. Olhar limpo, consentimento claro e um corpo que faz o que você quer.
Se quiser conhecer as mulheres reais por trás desta indústria, suas histórias e a minha opinião sobre elas, leia minhas colunas na Casa do Maximo, e se quiser meus conselhos para se aproximar das mulheres com confiança de verdade, veja Conhecer Mulheres.
Para acompanhar meu trabalho, acesse maximogarciaworld.com, e para o lado +18, fuckingpornstars.net.
Fontes
- NHS. Erectile dysfunction (impotence).
- NHS. Sildenafil: a medicine for erection problems.
- Arackal BS, Benegal V. Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence. Indian Journal of Psychiatry, 2007.
- Wang XM et al. Alcohol intake and risk of erectile dysfunction: a dose-response meta-analysis of observational studies. International Journal of Impotence Research, 2018.
- NHS. Tips on cutting down alcohol.
